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【自律戒瘾】用心理学戒瘾25天过上自律人生

【自律戒瘾】用心理学戒瘾25天过上自律人生

【自律戒瘾】用心理学戒瘾25天过上自律人生

本课程适合谁听
网瘾、烟瘾、酒瘾,性瘾;
熬夜、暴饮暴食、工作、购物、恋爱、健身等非典 型瘾;
被其他上瘾问题、糟糕的坏习惯困扰;
家人(孩子、父母、伴侣)上瘾,想帮助他们。

发刊词
01 发刊词:戒瘾很难,我能让你不那么难.doc
01【试听】发刊词:戒瘾很难,我能让你不那么难.mp3
02 推荐词:广州市惠爱医院副院长彭建玲  沈老师能够帮你戒掉瘾.doc
02【试听】推荐词:广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.mp3
03 推荐词:广州中医药大学博士生导师李艳  相信你能从这门课真正获益.doc
03【试听】推荐词:广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.mp3
04 推荐词:艾壹丁首席督导师张雪辉  戒掉瘾,重获生命的喜悦.doc
04【试听】推荐词:艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾,重获生命的喜悦.mp3

01 初步判断:你真的上瘾了吗?.doc
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01 发刊词:戒瘾很难,我能让你不那么难.doc
02 原因探究:沉迷的背后,困扰你的心瘾是什么?.doc
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03 推荐词:广州中医药大学博士生导师李艳  相信你能从这门课真正获益.doc
03 误区识别:你戒不掉,是因为缺乏意志力?.doc
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04 推荐词:艾壹丁首席督导师张雪辉  戒掉瘾,重获生命的喜悦.doc
04 目标设置:如何量身定制你的戒瘾计划?.doc
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04 第4课 情绪管理练习(1):思想解脱.doc
05 诱因分析:如何找到你的上瘾“触发按钮”?.doc
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06 特别答疑课.doc
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07 戒断反应:如何遏制顽固的渴求与冲动?(1).mp3
07 戒断反应:如何遏制顽固的渴求与冲动?.doc
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08 压力管理1:如何切断上瘾的压力源?.doc
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09 压力管理2:有哪些日常好用的减压方法?.doc
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10 拒绝诱惑:面对诱惑,如何坚定地说不?.doc
10 拒绝诱惑:面对诱惑,如何坚定地说不?.mp3
11 深化行动:如何巩固戒瘾的初步成果?.doc
11 深化行动:如何巩固戒瘾的初步成果?.mp3
12 正向沟通:如何应对身边人的批评说教?.doc
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13 享受生活:戒了瘾,要是空虚无聊怎么办?.doc
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14 杜绝反复:如何防治戒瘾后的复发?.doc
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15 寻求帮助:如何借助外力,帮自己渡过戒瘾难关?.doc
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16 家庭支持:家人上瘾了,怎么帮TA才有用?.doc
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17 自我赋能:如何挖掘自身的力量,获得新生?.doc
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18 系统提升:如何整合资源,提高你的上瘾免疫力?.doc
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22 性瘾:怎么摆脱道德焦虑,戒瘾不戒色?.doc
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24 答疑一:戒瘾专家沈家宏:4步助你成功戒瘾.mp4
25 答疑二:戒瘾常见20问.mp4

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