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壹心理学院:走出抑郁,学会自我疗愈,摆脱抑郁,找回自我 百度网盘免费下载

壹心理学院:走出抑郁,学会自我疗愈,摆脱抑郁,找回自我 百度网盘免费下载

壹心理学院:走出抑郁,学会自我疗愈,摆脱抑郁,找回自我 百度网盘免费下载

课程收获:
1.正确评估自己的抑郁状况;
2.掌握8+种实用的疗愈方法;
3.找到深层自我疗愈的力量;
4.抑郁痊愈嘉宾帮你共渡难;
5.学会3种特殊抑郁的应对。
课程特点:
1.综合医学+心理学双重视角,走出心灵困境;
2.针对中国文化特点,融合4大心理流派;
3.4大板块+6个角度,解决15个核心问题。
适合谁听:
1.感到不开心,有抑郁情绪,难受,希望得到改变。
2.抑郁困扰已有一段时间,迷茫无助,担心继续下去会得抑郁症。
3.轻/中度抑郁症患者,希望学会专业的自我调节方法。
4.抑郁者的家人或朋友,你的理解和正确支持,最能帮他渡过难关。
官方课程链接:http://m-xy.xinli001.com/

课程目录:

目录:V-1029:壹心理网-走出抑郁,学会自我疗愈(完结) [494.6M]
第1章:开篇词 [11.2M]
01发刊词:我们每个人都有自我疗愈能力.mp3 [6.8M]
01发刊词:我们每个人都有自我疗愈能力.pdf [139.6K]
02已治愈患者 – 庞恩强推荐语.mp3 [1.7M]
02已治愈患者 – 庞恩强推荐语.pdf [139.5K]
03二级心理咨询师 – 董秋丽推荐语.mp3 [762.6K]
03二级心理咨询师 – 董秋丽推荐语.pdf [139.9K]
04心理卫生协会秘书长 – 齐飞推荐语.mp3 [1.4M]
04心理卫生协会秘书长 – 齐飞推荐语.pdf [147.2K]
第2章:抑郁急救:帮你初步缓解抑郁 [42.1M]
01抑郁的评估和常见误区.mp3 [14.5M]
01抑郁的评估和常见误区.pdf [321.9K]
02抑郁的主要成因是什么?.mp3 [13.5M]
02抑郁的主要成因是什么?.pdf [313.6K]
03缓解抑郁有哪些日常技巧?.mp3 [13.2M]
03缓解抑郁有哪些日常技巧?.pdf [301.9K]
第3章:全面防治:六位一体,教你进一步走出抑郁 [289.8M]
01缓解焦虑:如何应对生活和工作中的高压?.mp3 [12.2M]
01缓解焦虑:如何应对生活和工作中的高压?.pdf [295.3K]
02疗愈创伤:怎么从伤心事中走出来,重振旗鼓?.mp3 [13.5M]
02疗愈创伤:怎么从伤心事中走出来,重振旗鼓?.pdf [286K]
03抑郁型人格:如何修炼性格,降低抑郁易感性?.mp3 [18.1M]
03抑郁型人格:如何修炼性格,降低抑郁易感性?.pdf [2.5M]
04无助感:越想摆脱抑郁越觉得抑郁,怎么办?.mp3 [14.3M]
04无助感:越想摆脱抑郁越觉得抑郁,怎么办?.pdf [302K]
05空虚感:如何找到自己的价值?.mp3 [19.9M]
05空虚感:如何找到自己的价值?.pdf [2.7M]
06躁郁症:怎么能让我不再阴晴不定?.mp3 [13.8M]
06躁郁症:怎么能让我不再阴晴不定?.pdf [1.5M]
07自我否定:如何摆脱过度自责和自我挫败感?.mp3 [14.8M]
07自我否定:如何摆脱过度自责和自我挫败感?.pdf [1.8M]
08彩蛋:我的抑郁治愈故事.mp3 [23.4M]
08彩蛋:我的抑郁治愈故事.pdf [3.4M]
09认知歪曲:怎么摘掉灰色的眼镜看世界?.mp3 [17M]
09认知歪曲:怎么摘掉灰色的眼镜看世界?.pdf [1.6M]
10强迫性意念:如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法?.mp3 [16.3M]
10强迫性意念:如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法?.pdf [1.5M]
11自杀意念:如何应对头脑中想死的念头?.mp3 [14.9M]
11自杀意念:如何应对头脑中想死的念头?.pdf [1.4M]
12抑郁课答疑.mp3 [17.2M]
12抑郁课答疑.pdf [433.9K]
13兴趣减退:做什么事都提不起劲儿怎么办?.mp3 [16.4M]
13兴趣减退:做什么事都提不起劲儿怎么办?.pdf [312.7K]
14行为拖延:心情差的时候总会拖延,怎么办?.mp3 [11.5M]
14行为拖延:心情差的时候总会拖延,怎么办?.pdf [253.1K]
15精神状态:如何不让抑郁影响我的工作和学习?.mp3 [13.2M]
15精神状态:如何不让抑郁影响我的工作和学习?.pdf [313.2K]
16社会支持:抑郁时期该如何跟他人相处?.mp3 [17.2M]
16社会支持:抑郁时期该如何跟他人相处?.png [465.6K]
17微笑型抑郁:心情不好的时候如何卸掉伪装的笑?.mp3 [16.9M]
17微笑型抑郁:心情不好的时候如何卸掉伪装的笑?.png [494.9K]
第4章:特殊应对,教你应对关于抑郁的几种特殊情况 [62.8M]
01抑郁症患者只要吃药就可以吗?.mp3 [20.3M]
01抑郁症患者只要吃药就可以吗?.png [546.4K]
02女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.mp3 [20.1M]
02女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.png [388.3K]
03如何应对孩子的抑郁?——儿童抑郁、青春期抑郁.mp3 [21M]
03如何应对孩子的抑郁?——儿童抑郁、青春期抑郁.png [466.9K]
第5章:化茧成蝶:从抑郁中获得成长 [14.1M]
01接纳自我:拥抱抑郁,遇到一个更好的自己.mp3 [13.9M]
01接纳自我:拥抱抑郁,遇到一个更好的自己.png [218.1K]
第6章:特别设置:答疑课+彩蛋课 [74.6M]
01答疑课(一).mp3 [34.6M]
01答疑课(一).png [270.2K]
02答疑课(二).mp3 [15.5M]
02答疑课(二).png [483.8K]
03彩蛋课:张进老师特别分享.mp3 [23.5M]
03彩蛋课:张进老师特别分享.png [265.1K]
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